6 Consejos para mejorar los efectos en la dieta.

¡Hola, melocotón bello! 🍑🤞 hoy no tengo mucho tiempo por lo que este será un post bastante cortito pero igual espero que te guste.

Hoy te traigo estos 8 simples consejos que encontré para mejorar los efectos en tu dieta, espero que te sirvan.

❀ PONLE VERDURAS A TUS PLATOS:

Estas son bajas en calorías y grasas, sin embargo le aportan a nuestra comida una muy buena cantidad de vitaminas, fibra y minerales, lo cual a su vez nos ayuda a no retener líquidos, a mantener nuestro peso y combatir la obesidad, así como también tiene efectos muy beneficiosos para nuestro organismo.

❀ INTENTA CENAR 2 HRS ANTES DE DORMIR:

Así podrás dejar tiempo suficiente para hacer la digestión y que luego, esta no te afecte durante el sueño.

❀ INTENTA NO INGERIR TANTA AZÚCAR, ENTRE MENOS MUCHO MEJOR.

El azúcar es un alimento muy calórico que puede resultar tóxico para tu salud sino se toma con moderación. El exceso de azúcar aumenta el riesgo de contraer enfermedades como obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares. El exceso en el consumo de azúcar es el principal culpable de la mayoría de las enfermedades que se desarrollan en nuestro cuerpo; el azúcar que consumimos diariamente es de forma artificial, por lo tanto no contiene ninguna de las vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita.

❀ COME DESPACIO:

Al comer despacio, nos llenamos más rápido, digerimos de una mejor manera y así evitamos subir de peso.

❀ CAMBIA LOS JUGOS POR FRUTAS.

Consumir fruta entera aporta fibra y otros nutrientes, además de beber agua, por lo cual estas acciones son mejor que consumir jugos, aún y cuando estos sean naturales. Estos jugos suelen contener una gran cantidad de azúcar, la cual daña al organismo humano

❀ INGIERE MÁS CÍTRICOS.

Estos nos aportan vitaminas y minerales por lo cual nos generan una mejor tolerancia al esfuerzo durante alguna actividad física, ademas de que protegen a nuestro sistema digestivo y nos ayudan a combatir enfermedades.

La felicidad radica, ante todo, en la salud. - George William Curtis

Espero que estos consejos te sean de ayuda, hasta luego, XOXO.